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Il est évident que pour avoir une bonne alimentation, il faut bien s’hydrater. Mais avec la grande quantité de produits d’hydratation disponibles sur le marché, dont beaucoup sont jugés « meilleurs que l’eau », il est complexe d’identifier ce dont nous avons réellement besoin de ce qui est superflu.
Comment s’y retrouver parmi l’offre de toutes sortes de sérums oraux, de boissons isotoniques et de boissons énergétiques susceptibles d’être utilisés pour l’hydratation ?
« Quand on ne fait pas de sport, l’eau apporte les quelques minéraux dont on a besoin pour s’hydrater, a dit à la BBC la spécialiste en nutrition sportive Anna Grifols. Les boissons électrolytiques sont conçues pour reconstituer ce qui est perdu lors de la transpiration. »
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